Evlilikten korkan bir kadın için yapılabilecekler şunlardır:
Korkunun Kaynağını Anlamak: Evlilik korkusunun altında yatan nedenleri belirlemek önemlidir. Geçmiş deneyimler, aile dinamikleri, toplumsal baskılar veya bireysel kaygılar bu korkuya yol açabilir. Bir terapistle konuşmak, bu nedenleri anlamanıza yardımcı olabilir.
Gerçekçi Beklentiler Oluşturmak: Evlilikle ilgili idealize edilmiş veya gerçekçi olmayan beklentiler korkuyu artırabilir. Evliliğin mükemmel olmadığını, zorlukları ve sorumlulukları da içerdiğini kabul etmek önemlidir.
İletişimi Güçlendirmek: Partnerinizle açık ve dürüst iletişim kurmak, korkularınızı paylaşmak ve endişelerinizi dile getirmek önemlidir. Karşılıklı anlayış ve destek, korkularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bireysel Alanı Korumak: Evliliğin bireyselliği yok edeceğine dair bir endişe varsa, evlilik içinde kendi ilgi alanlarınıza, hobilerinize ve sosyal çevrenize zaman ayırmaya özen göstermek önemlidir. Kendi kimliğinizi korumak, evliliğinizi daha sağlıklı hale getirebilir.
Profesyonel Yardım Almak: Evlilik korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa veya ilişkilerinizi zedeliyorsa, bir terapistten veya danışmandan profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Bir uzman size bu konuda rehberlik edebilir.
Küçük Adımlar Atmak: Evliliğe hemen karar vermek yerine, ilişkiyi derinleştirmek, birlikte yaşamak veya nişanlanmak gibi küçük adımlar atarak evliliğe hazırlanmak korkuyu azaltabilir.
Kendine Şefkat Göstermek: Evlilik korkusu yaşayan bir kişi, kendine karşı anlayışlı ve şefkatli olmalıdır. Bu korkunun normal olduğunu ve üstesinden gelinebileceğini unutmamak önemlidir. Öz%20şefkat göstermek önemlidir.